В древних Ведических текстах  - пуранах сказано, о пользе поста в экадаши. Считается, что  частичный или полный отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления:

• Мяса и любых мясных изделий
• Рыбы и морепродуктов
• Любого вида бобовых
• Всех видов круп и особенно риса
  
  

  Продукты пригодные для употребления в Экадаши

• Вода и свежевыжатые соки
• Свежие фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Орехи
• Молочные продукты

За день до Экадаши в 10 лунный день  необходимо морально подготовиться к посту, некоторые в течении дня принимают легкую пищу только один раз. Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать! Преданные Вишну так же бодрствуют всю ночь Экадаши, совершая песнопения и молитвы Вишну. Завершается пост на следующий - 12 лунный день. После восхода Солнца и принятия душа пост прерывают небольшим количеством зерновых, после чего можно есть все.

Для людей, имеющих серьезные заболевания перед соблюдением диеты следует посоветоваться с врачом.

Дни поста Экадаши в 2012 году:

5 января 2012 – Путрада Экадаши          (11 л.д.  4.01  4:43 - 5.01  7:06) *
19 января 2012 – Шашшила Экадаши      (26 л.д.  18.01  20:01 - 19.01   18:00)

3 февраля 2012 – Джая Экадаши               (11 л.д.  3.02   2:02 - 4.02   3:27)
17 февраля 2012 – Видджая Экадаши      (26 л.д.  17.02   5:08 - 18.02   4:00)

4 марта 2012 – Амалаки Экадаши            (11 л.д.  3.03   20:59 - 4.02   21:01)
18 марта 2012 – Папмочани Экадаши     (26 л.д.  17.03   15:12 - 18.02   15:05)

3 апреля 2012 – Камада Экадаши              (11 л.д.  2.04   12:12 - 3.04   10:54)
16 апреля 2012 – Варутхини Экадаши   (26 л.д.  16.04   2:42 - 17.04   3:38)

2 мая 2012 – Мохини Экадаши                       (11 л.д.  1.05   23:35 - 2.05   21:18)
16 мая 2012 – Апара Экадаши                       (26 л.д.  15.05   16:00 - 16.05   17:53)
31 мая 2012 – Бхима Нирджала Экадаши   (11 л.д.  31.05   7:49 - 1.06   5:03)

15 июня 2012 – Йогини Экадаши                   (26 л.д.  15.06   7:09 - 15.06   9:39)
30 июня 2012 – Девшаяни Экадаши              (11 л.д.  29.06   14:00 - 30.06   11:12)

14 июля 2012 – Камика Экадаши                   (26 л.д.  13.07   23:47 - 15.07   2:17)
29 июля 2012 – Павитра Экадаши               (11 л.д.  28.07   19:17 - 29.07   16:47)

13 августа 2012 – Ананда Экадаши           (26 л.д.  12.08   17:02 - 13.08   18:52)
27 августа 2012 – Падмини Экадаши         (11 л.д.  27.08   0:51 - 27.08   23:00)

12 сентября 2012 – Камла Экадаши           (26 л.д.  11.09   9:55 - 12.09   10:36)
26 сентября 2012 – Паривартини Экадаши (11 л.д.  25.09   7:58 - 26.09   7:03)

11 октября 2012 – Индира Экадаши           (26 л.д.  11.10   1:41 - 12.10   1:06)
25 октября 2012 – Пасанкуса Экадаши     (11 л.д.  24.10   17:54 - 25.10   18:10)

10 ноября 2012 – Рама Экадаши                   (26 л.д.  9.11   15:58 - 10.11   14:19)
24 ноября 2012 – Прабодини Экадаши       (11 л.д.  23.11   7:38 - 24.11   9:09)

9 декабря 2012 – Уттпати Экадаши         (26 л.д.  9.12   4:38 - 10.12   2:17)
23 декабря 2012 – Мокшада Экадаши         (11 л.д.  23.12   1:20 - 24.12   3:50)

* время московское (GMT+4)